Sophrologie individuelle
Un accompagnement personnalisé associant respiration, relaxation et visualisation pour mieux gérer le stress, les émotions et les tensions du quotidien.
⏱️ 1h | 60€
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui associe respiration, détente musculaire et visualisation positive. Elle permet de mieux comprendre ses réactions, d’apaiser les tensions et de développer des ressources mobilisables au quotidien.
Les séances proposées sont adaptées à votre situation, à votre rythme et aux objectifs définis ensemble.
Elles peuvent notamment vous accompagner dans la gestion du stress, des émotions, de la fatigue, des changements de vie ou dans la préparation d’un événement important.
Comment se déroulent les séances de sophrologie ?
Les séances se déroulent au ZenLab Cocon à L’Union ou à distance en visioconférence, dans un cadre calme et confidentiel.
Chaque séance dure environ une heure. Les exercices sont choisis et adaptés en fonction de vos besoins, de vos possibilités et de votre rythme.
À l’issue des séances, je fournis :
-
Des audios guidés pour pratiquer chez vous
-
Des fiches des techniques vues ensemble afin de favoriser l’autonomie entre les séances.
Plusieurs séances peuvent être proposées afin de favoriser une pratique régulière et une meilleure appropriation des techniques.
Certaines mutuelles peuvent prendre en charge les séances de sophrologie (renseignez-vous auprès de la vôtre).
Un accompagnement en sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical ni à un suivi thérapeutique. Il s’inscrit dans une démarche complémentaire.
Mes autres accompagnements
Massage sur mesure
Un massage bien-être personnalisé selon vos besoins du moment, pour favoriser la détente et relâcher les tensions corporelles.
⏱️1 h | 60 €
Tarot coaching
Une séance intuitive utilisant le tarot comme outil de réflexion pour prendre du recul, clarifier une situation et explorer de nouvelles pistes. Il ne s’agit pas d’une pratique prédictive.
⏱️45 min | 45 €
-
Sophrologie individuelle — 1 h | 60 €
-
Massage sur mesure — 1 h | 60 €
-
Tarot coaching — 45 min | 45 €
📞 Prise de RDV par téléphone au 06 69 63 46 92 ou par mail : sophromood@gmail.com
Découvrez les cours collectifs animés par Laure Grenier et réservez votre séance depuis le planning en ligne.
