Sophrologie à L’Union (Toulouse)
Gestion du stress, des émotions, troubles du sommeil & préparation aux examens
Quand le stress s’installe durablement…
Fatigue mentale, tensions corporelles, émotions envahissantes, difficultés à dormir, perte de confiance…
Le stress impacte rapidement le corps et le mental.
Je m'appelle Laure Grenier et en tant que Sophrologue certifiée et Secouriste en Santé Mentale à L’Union, j’accompagne les adultes, adolescents et étudiants qui souhaitent retrouver plus de calme, de clarté et un meilleur équilibre au quotidien.
La sophrologie : une approche concrète et accessible
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui associe :
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la respiration contrôlée
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la relaxation corporelle
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des exercices doux
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des temps de prise de conscience
Elle permet d’agir sur le stress, les émotions et le sommeil, en développant des ressources durables et réutilisables au quotidien.
Mes accompagnements à l'Union
Gestion du stress et émotions
Apaiser l’anxiété,
Relâcher les tensions,
Mieux vivre ses émotions,
Prévenir l’épuisement...
👉 Objectif : retrouver un état de calme intérieur et une meilleure stabilité émotionnelle.
Troubles du sommeil
Difficultés d’endormissement,
Réveils nocturnes,
Sommeil non réparateur,
Fatigue liée au stress...
👉 Objectif : détendre le corps, apaiser le mental et favoriser un sommeil plus serein.
Préparation à un examen
Examens scolaires ou étudiants
Concours
Entretiens
Prises de parole
👉 Objectif : renforcer la confiance, améliorer la concentration et apprendre à gérer la pression.
Comment se déroulent les séances de Sophrologie ?
Les séances ont lieu au cabinet à L’Union (31240) ou en visio, dans un cadre calme et bienveillant.
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Accompagnement individuel
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Séances d’environ 1 heure
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Techniques adaptées à vos besoins et à votre rythme
À l’issue des séances, je fournis :
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Des audios guidés pour pratiquer chez vous
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Des fiches des techniques vues ensemble afin de favoriser l’autonomie entre les séances.
Un suivi de plusieurs séances est recommandé pour des effets durables.
Certaines mutuelles peuvent prendre en charge les séances de sophrologie (renseignez-vous auprès de la vôtre).
Un accompagnement en sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical ni à un suivi thérapeutique. Il s’inscrit dans une démarche complémentaire.
Je reçois au cabinet ou en visio du lundi au samedi de 8h à 20h30
La séance découverte est au prix de 60€ et les séances de suivi sont à 50€
Prise de RDV par SMS au 06 69 63 46 92 ou par mail - sophromood@gmail.com, selon votre préférence.
Sophrologie collective à l'Union près de Toulouse
Vous préférez une pratique collective et régulière ? Voici un cours hebdomaire à L’Union :
✨ Sophro'Relax
Un moment suspendu pour relâcher corps et mental à travers des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation profonde.
Chaque lundi soir à 19h45 au ZenLab à l'Union
Places limitées à 8 personnes.
Qui suis-je ?
Hello, je m'appelle Laure Grenier,
Comme beaucoup, j’ai traversé des turbulences et des périodes de stress qui ont impacté ma santé. Mon combat contre le lupus érythémateux disséminé (LED), une maladie auto-immune amplifiée par le stress et la fatigue, m’a conduit à chercher des solutions douces et complémentaires pour reprendre le contrôle de ma vie.
C’est dans cette quête que j’ai découvert la sophrologie en 2017, d’abord en tant que patiente. Les bienfaits que j’ai ressentis ont transformé mon quotidien. Cette expérience m’a donné envie de partager cette ressource précieuse avec toutes celles et ceux qui, comme moi, souhaitent retrouver équilibre et sérénité.
En 2020, j’ai suivi une formation en Sophrologie Caycédienne de plus de 300 heures. Depuis, j’accompagne des personnes sur le chemin du bien-être, avec bienveillance et dans le respect de votre singularité. Je suis formée également en aromathérapie, massage et sonothérapie. Je suis également secouriste en santé mentale depuis janvier 2025.
✨ Mon approche :
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Personnalisée : Chaque accompagnement est adapté à vos besoins spécifiques.
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Accessible : Des techniques simples que vous pouvez pratiquer en toute autonomie.
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Bienveillante : Sans jugement, dans le respect de votre rythme et de vos objectifs.
